jak napisać

[...] w tygodniu dopiero w czwartek (poprzedni był w niedzielę) - 3 dni przerwy, to akurat dobrze, ale nie zmieszczę do końca tygodnia jeszcze 2 treningów. Opcja 1. - odpuścić jakiś jeden (np 2x555, albo 2x246), ale wyjdzie z tego, że ćwiczę rzadziej i pomijam szczeble - nie wiem czy to dobrze. Opcja 2. - realizować wg rozpiski, a że akurat wpadły [...]

[...] ile słaba wola pozwoli. Rozważam przejechanie przez KBM z "łańcuchami" zamiast kompleksów - tak zaleca Neupert. Wydaje mi się, że łańcuchy - mimo iż nie obciążają mięśni tak jak kompleksy, to ogólnie - ciało przy nich więcej się napracuje. Zwłaszcza, że kolejne ćwiczenia uderzają w inne grupy mięśniowe - [...]

Panteon ty to się czaisz z tą siłą. A tu ci 28kg śmignęło do góry jak by to była wydmuszka. Nieźle. Zapomniałem napisać! No właśnie. Nawet se nie stęknąłeś regulaminowo jak każde Kodeks :-D Śmiało 32 kg wyciśniesz. Albo niesamowicie opanowany jesteś.

[...] ale żeby tak na wieki wieków - to nie. @Nieraz S&S wybrałem, bo to idiotoodporny trening i program. Jest to coś, co mogę robić raz na tydzień, albo 6x na tydzień. Nawet jak nie będzie progresu, to będzie to jakaś tam forma aktywności, treningu siłowego. Bez spiny. Spiny mi teraz najmniej potrzeba. W swingach jest nad czym pracować [...]

[...] może wykroki, SLDL Drążek Wymachy i rwania TGU i BP kółko! zapomniałem wcześniej napisać.. To worek ćwiczeń z którego chcę skorzystać, a robiłbym 2-4 ćwiczenia na trening. Podział na push, pull leg, abs. Jak byłyby wykroki, to nie byłoby przysiadów, jak byłyby pompki, to nie byłoby wyciskań itd.. Balistyka też tylko z jednym ćwiczeniem.

[...] ale w 3. już czułem zmęczenie i zaczęło być ciężko.. 4. podupadła technika, zaczęła się skamielina i pompa 5. zrobiłem ze 2 przerwy w górnej pozycji 6. walka o życie - byle jak, byle zrobić! Mam nadzieję, że schodzę ciut głębiej, zatrzymuję też na moment górną pozycję, to przez to.. Pompowałem 3dni temu, więc to nie problem regeneracji pomiędzy [...]

msuze to napisac tutaj bo neiwiem jak sie pisze na priva.. o ile w ogole takie cos mozna wysylac. CZy po goleniu i posmarowaniu nive'ą do skóry wrażliwej po jakiejś godzinie trzeba to natłuścić ?? np linomagiem.

[...] wskazales konkretnE miesnie PRZYWODZICIEL WIELKI, DLUGI, KRÓTKI, a nie grupe miesni odpowiedzialnych za przywodznie!!!! W dodatku napisalem, ze nie maja wplywu na kolano, a jak nie maja wplywu na ten staw to po co je rozciagac lub wzmaciac?!!! A przywodziciel długi, krotki to nie czworoglowy (czworoglowy uczestniczy tez w przywodzeniu i w stawie [...]

Kurde coś mi nie pasi w ilościach tabletek podantych w 1 poście. Mógłby to ktoś jakoś normalnie napisać? Bo jest tam tak: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? -Witamina D ( 10 ug ) [...]

Jakie witaminy dokładnie tzn jaka firma itp? A mógłbyś coś wiecej napisać o diecie jaką stosujesz? Tzn są to dokładnie ustalone produkty? Głównie Plusz itd. Ogólnie, to ma być zdrowo i już, nic nie układałem. Dużo owoców i warzyw, często makaron z sosem włoskim, drób, dużo płynów (ponad 1.5 litra dziennie), dużo sera, jogurty, ryby itd. Igor [...]

ktoś już robił RTG w takim celu i mógłby napisać jak to wygląda? Zmieniony przez - djkg6 w dniu 2013-08-20 14:47:48 ze zdjęciem do endokrynologa i on ci określi, ale równie dobrze możesz sam sobie sprawdzić W miejscu gdzie są czerwone linie jest przerwa to znaczy że nasady nie są zrośnięte http://img829.imageshack.us/img829/6926/m9pk.jpg

OK. juz pare razy zagladalem do tego tematu, gdzies widzialem informacje ze nie wolno brac kreatyny przed badz tez w trakcie kuracji, teraz juz mi sie nie chce tego szukac bo temat dlugi, moze ktos jeszcze raz napisac jak to jest z ta kreatyna, bo chetnie bym zaczal kuracje, a bralem kreatynke cos 2 miechy temu

H-S Silva możesz napisać jakie ćwiczenia robiłeś? tej argininy, pyroglutaminy i lysine brałeś 6 tabletek dziennie przed snem? Myślisz że jak mam 17 lat i 5 miesięcy to że jeszcze podrosnę w górę? Reszte leków brałeś normalnie tyle ile jest napisane na ulotce? W jakim wieku to wszystko brałeś? Przez ile dni brałeś to wszystko i ile trzeba mieć [...]

Fingerz jak tak to inna sprawa, a odnośnie suplementów i witamin to mógłbyś napisać co kupiłeś dokładnie (nazwy, firma)?

daj znac, jak klepia:-) Na razie jedziemy z kolegą na Flame. Napisać, że to zaj**isty środek, to nic nie napisać ;) Energia, motywacja, wzrost siły i wytrzymałości, dobra pompa, brak zejścia. Odniosłem wrażenie, że na czczo działa bardziej termogenicznie. Po prostu leje się ze mnie woda nawet podczas jazdy rowerem na trening.

To krótko ćwiczysz, i pytam wprost jakie TY masz sukcesy w MMA w kraju i na,świecie, taki Conor np zlał by Ciebie i twoich przydupsów i chłopców jak alfons dzi**ki. Proste pytanie jakie ty masz sukcesy żeby podważać słowa Conora... bo nikt w mma nnp.Ciebie nie zna ani o tobie nie wie, poza może jakaś wiochą pod Warszawą. Jakieś medale na Almma to [...]

Ohman - gdybyś zadał sobie trud zapoznania się z moim wypowiedziami o Ryżym, wiedziałabyś między innymi, że (jako jeden z niewielu na tym forum) uważam go za ogarniętego grapplera. Dodatkowo uważam też, że jest bardzo dobrym zawodnikiem MMA, ale moim zdaniem wypowiedzi jak dyskutowana są robieniem dupochronu na wypadek przegranej z Floydem. [...]

Miałem o tym jakiś czas temu napisać, ale zapomniałem. Kolejny raz paluchy w oczy wypaczają wynik walki. Matt Sayles (7-2) przegrał w ostatnią sobotę walkę z Sheymonem Moraesem (10-2) i doznał w jej trakcie poważnej kontuzji oka i musi przejść operację. Przy okazji tego zdarzenia trwają dyskusje na temat poziomu sędziowania w pojedynku. Z [...]

[...] średniej Luke Rockhold nadal nie zdecydował, czy będzie dalej kontynuował swoją karierę, czy nie, ale na razie nie jest to jego priorytetem. Luke Rockhold zdradził jednak, jakie walki chciałby jeszcze stoczyć i wskazał, której walki nie dane mu było stoczyć, czego bardzo żałuje. Oto, co powiedział Rockhold w podcaście Major Waves: „Biorę urlop. [...]

Kabo zaliczam się do jak to napisałeś do kółka różańcowego ,i dla pana Janka mam zawsze dużo achów i ochów bo na nie zasługuje.Może kiedyś to zrozumiesz gdy będziesz tak jak ja bliziutko 60-tki Tak na marginesie bez urazy ilu znam takich Kabo ??? w Twoim wieku --dużo i to w dużo lepszej formie niż Ty a ilu takich Panów Janków ?? sam sobie [...]